В этом посте рассказывается о том, почему благодарность важна и как ее выражать. Благодарность связана с психическим здоровьем, повышает самооценку, улучшает сон и придает энергии. Научно доказано, что благодарность снижает уровень депрессии и тревожности, усиливает чувство единства с обществом, ослабляет головные боли. Предлагаются 5 действий благодарности, такие как ведение дневника благодарности, выражение признательности друзьям и близким, размышление о радостях предыдущего дня, медитация благодарности. Благодарность - один из кратчайших путей к гармонии и счастью.